سردردهای میگرنی ناشی از چه مشکلاتی پدید می آیند چگونه قابل پیشگیری می باشند و روش های تغذیه ای مناسب برای این عارضه کدامند چگونه می توانیم با استفاده از مواد غذایی مانع بروز سردرد و سکته مغزی ناشی از آن شویم.

 

مطالعات جدید محققان نشان می دهد، احتمال سکته مغزی در بیماران مبتلا به میگرن که اختلالات بینایی دارند یا هورمون استروژن مصرف می کنند، بیشتر است.

 

مطالعات جدید نشان می دهد بیماران مبتلا به میگرن که قبل از حمله اصطلاحا پیش درآمد دارند و حالت هایی مانند جرقه یا نقاط کور در چشم خود احساس می کنند، ۲.۴ برابر بیشتر در معرض سکته مغزی ناشی از لخته خون قرار دارند. در این مطالعه آمده است احتمال سکته مغزی در بیماران مبتلا به میگرن که هورمون جنسی استروژن مصرف می کنند،۳۰ درصد بیشتر از بیمارانی است که به میگرن مبتلا هستند؛ ولی از هورمون استروژن مصرف نمی کنند.

محققان بر این باورند که ترکیب هر دو عامل می تواند برای زنان خطرناک باشد.

در این مطالعه فقط ارتباط بین میگرن همراه با پیش درآمد اختلال بینایی، هورمون درمانی و سکته مغزی مورد مطالعه قرار گرفته و به رابطه علل و معلولی بین این عوامل پرداخته نشده است. منظور از اختلالات بینایی یا پیش در آمد میگرن، مشاهده جرقه های نور، نقاط کور یا اشکال هندسی مختلف است.

 

سردرد های میگرنی به صورت درد های ضربه ای و تپش دار در نقطه ای از سر توصیف می شود و معمولا نیمی از مغز را در بر می گیرد. مدت زمان این درد بین ۴ تا ۷۲ ساعت است. معمولا بیماران نسبت به صدا و نور حساس می شوند و علایم بیماری با این دو عامل افزایش می یابد. رژیم غذایی، استرس و تغییرات هورمونی در میزان و شدت این بیماری نقش مهمی دارد. طبق آخرین آمار انستیتو ملی سلامت، حدود ۱۰ درصد از افراد سراسر دنیا به این میگرن مبتلا هستند و تعداد مبتلایان زن ۴ برابر مردان است.

 

نتایج یک مطالعه جدید که در شصت و ششمین نشست سالانه مغز و اعصاب آمریکا در فیلادلفیا مطرح شد نشان می دهد که استرس مهمترین عامل عود حملات میگرن است.

 

با توجه به گزارش مرکز درد آتلانتا، موارد زیر در بروز دردهای میگرنی موثر هستند

•استرس ( ۸۰ درصد)

•هورمون (۶۵ درصد)

•بو (۴۴ درصد)

•نور (۳۸ درصد )

•دود (۳۶ درصد)

•گرما (۳۰ درصد)

•مواد غذایی تحریک کننده (۲۷ درصد)

منظور از مواد غذایی تحریک کننده میگرن عبارتند از :

•انواع ترشیجات

•انواع مخمرها

•انواع ادویه ها

•انواع غذا های کنسرو شده

•نوشابه های انرژی زا

•مقادیر زیاد کافئین

•کاکائو

•پنیر چدار

•ماهی دودی

•سوسیس و کالباس

•نوشابه

•پیاز

•مشروبات الکلی

یکی از مهمترین دلایل عود سردردهای میگرنی، عدم توجه به وعده های غذایی، به ویژه صبحانه است.نتایج این تحقیقات در جلسه سالانه انجمن سکته آمریکا در لس آنجلس مطرح شده است.

 

انتهای پیام/خ

منبع: ایرنا

آلو خشک خواص عجیبی دارد از جمله تسهیل در کاهش وزن، ضد چروک بودن، تحریک مغز، مقابله با فشار خون بالا از فواید بینظیر آن می باشد. 
  
حافظ قلب شما: یک عدد از این میوه حاوی 113 میلی‌گرم  پتاسیم است که فشار خون را کنترل می‌کند و خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد. 
 
باید بدانید رنگ‌دانه در آلوها وجود دارد و با رادیکال‌های آزاد مخرب مقابله کرده و به این ترتیب جلوی ابتلا به سرطان را می‌گیرد. 
 
سلامت استخوان‌ها: یکی دیگر از مواردی که می توان از فواید آلو خشک نام برد محکم کردن استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان آنهاست. 
 
مصرف روزانه 3 عدد آلو خشک می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند و همچنین توجه داشته باشید که این میوه ویتامین‌های بسیار زیادی دارد که در استخوان سازی به شما کمک خواهند کرد. 
سلامت سیستم گوارش: آلو خشک به کولول (بخشی از روده بزرگ) کمک می کند تا وظیفه خود را به خوبی انجام دهد باید بدانید که هر یک عدد آلو خشک حاوی یک گرم فیبر است. 
 
مصرف این میوه میزان قند خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. 
 
فشار خون: آلو خشک یکی از منابع غنی پتاسیم است. تحقیقات انجام گرفته در سالهای اخیر تاثیر پتاسیم را در کاهش فشار خون نشان داده اند. با توجه به اینکه آلو حاوی سدیم کمی می باشد. مصرف متعادل آن در کنترل فشار خون موثر است. 
 
مفید برای حافظه: مصرف روزانه سه تا چهار  عدد آلو خشک که سرشار از آنتی اکسیدان ها است می تواند با رادیکال‌های آزادی که به حافظه  و مغز آسیب می رسانند مقابله کند. آلو خشک این خاصیت را دارد که رادیکال‌های آزاد مخرب را از بین ببرد و حافظه شما را در شرایط سالمی نگه دارد.


Image result for ‫چشم‬‎


بنا بر تحقیقات انجام شده، در حال حاضر از هر 10 نفر هشت نفر به صورت هم زمان به دو صفحه دیجیتالی نگاه می کنند. افرادی که اغلب جزء کاربران پر مصرف محسوب می شوند و بیشتر از دو ساعت در طول شبانه روز به وسایل دیجیتال خود نگاه می کنند.تمامی این ها در شرایطی است که اغلب مردم صحبت کردن در خصوص این مشکل را ضروری نمی دانند به ندرت برای حل آن یا گرفتن مشورت به سراغ چشم پزشک می روند؛ ولی اگر قرمزی، سوزش و درد چشم به بخشی از زندگی روزانه شما بدل شده است بهتر است پیش از آنکه دیر شود و گرفتار عواقب جدی تر شوید به فکر راه چاره ای اساسی باشید.  همین موضوع باعث شده در حال حاضر تعداد افراد مبتلا به «فشار چشم دیجیتال» روز به روز با سرعت شتابنده ای افزایش پیدا کند. خشکی و سوزش چشم، دید تار، خستگی چشم، سر درد، کمر و گردن درد از شایع ترین علائم این مشکل هستند. شاید پذیرش این موضوع برای ما سخت باشد ولی استفاده روزانه بیشتر دو ساعت از وسایل دیجیتالی زمینه بروز این علائم را فراهم می کند. این امر زمانی تشدید می شود که کاربران فاصله استاندارد با صفحات دیجیتالی را رعایت نکنند و مدت ها از فاصله ای نزدیک به این صفحان چشم بدوزند.  بر کسی پوشیده نیست که سبک زندگی کم تحرک و بدون فعالیت عصر حاضر تبعات کوچک و بزرگ بسیاری بر سلامت ما گذاشته است. نشستن های طولانی مدت نه تنها ما را چاق و تنبل کرده است بلکه خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان و سکته های قلبی را افزایش می دهد؛ ولی پیامدهای زندگی وابسته به صفحات دیجیتال و صندلی های راحت به همین جا ختم نمی شود. چشمان ما آسیب پذیرترین عضوی هستند که در خاموشی و به تدریج قدرت خود را در اثر این سبک زندگی از دست می دهند.

 

انتهای پیام/خ

منبع:شفقنا زندگی

اولین و رایج ترین واکنش در برابر درد مراجعه به داروخانه و مصرف مسکن هاست. گرچه این دارو ها درد را به طور موقت تسکین می دهند اما به طور کامل مؤثر نیستند و نمی توانند عال زمینه ساز را درمان کنند. برای تسکین درد در وهله اول باید علت دقیق آن تشخیص داده شود تا روش مناسبی تجویز گردد. امروزه درمان های طبیعی مفیدی شناخته شده است که می تواند جایگزین مناسب و سالمی برای بسیاری از داروهای شیمیایی باشد.

چطور درد را بشناسیم؟

درد جسمانی یک احساس ناخوشایند است که نشان می دهد مکانیسمی در بدن به خوبی عمل نمی کند. زمانی که علائم هشداردهنده به عنوان مثال پس از یک زخم به مغز فرستاده می شود، درد بروز می کند. با توجه به علت و شدت درد می توان آن را به دو نوع تقسیم بندی کرد:

درد حاد

این درد به طور ناگهانی پس از یک آسیب در سطح بافت ها ، اندام ها یا در صورت بروز مشکلی که نیاز به درمان فوری دارد احساس می شود. زمانی که نورون های عصبی با محرک های شیمیایی ( تماس با مواد خطرناک)، مکانیکی ( شکستگی)، دمایی ( سوختگی) یا فشار ( آسیب ماهیچه ای) مواجه می شوند این نوع درد بروز می کند. در تمام این موارد پس از بهبود آسیب، درد نیز تسکین می یابد.

درد مزمن

زمانی که درد به رغم مداخلات پزشکی، بیشتر از 3 ماه یا بیشتر طول بکشد مزمن خواهد بود. این نوع درد کیفیت زندگی فرد را تا حد بالایی تحت تاثیر قرار می دهد. درد مزمن عموما نشانه ای  از یک بیماری غیر قابل درمان است و یا نیاز به درمان های سنگین دارد. هنگامی که فردی دچار دردهای مزمن می شود علاوه بر اینکه از ناراحتی جسمانی رنج می برد، روح و روان او نیز تحت تاثیر خواهد بود.

تسکین انواع دردها به روش طبیعی

انتخاب روش مؤثر برای تسکین همه دردها بسیار مشکل است زیرا به طور کلی درمان به علت دقیق بیماری وابسته است. اما تهیه شربت خانگی که در ادامه توضیح داده می شود یک راهکار عالی برای برای تسکین دردهاست زیرا ترکیبات آن خواص درمانی و احساس سرحالی به همراه دارند و برای سلامتی مفید خواهد بود.

مواد لازم برای تهیه شربت مسکن:

2 قاشق  چوب دارچین ( 10 گرم)

4 قاشق چای سیاه ( 20 گرم)

4 لیوان آب ( 800 میلی لیتر)

4 قاشق پودر دارچین ( 20 گرم)

4 قاشق زردچوبه ( 20 گرم)

1 تکه زنجبیل

1 فنجان شیر بادام ( 250 میلی لیتر)

2 قاشق عسل ( 15 گرم)

طرز تهیه:

در یک ظرف همه مواد پودری را با هم مخلوط کنید.

سپس آب را اضافه کرده و بگذارید تا به جوش آید.

اجازه دهید مخلوط ده دقیقه بجوشد، سپس چای را اضافه کرده و مجددا بگذارید دو دقیقه دیگر نیز بجوشد.

مخلوط را صاف کرده و شیر بادام را به آن بیافزایید.

پس از چند لحظه، عسل را اضافه کرده و بنوشید.

این شربت برای چه بیماری هایی مفید است؟

انواع دردها و بیماری هایی که این شربت می تواند برای پیشگیری و درمان آنها مفید باشند عبارتند از:

سردرد خفیف و میگرن

استرس و فشار، چه جسمانی و چه هیجانی

دردهای دندان ناشی از پوسیدگی ها

بیماری های معده و التهابات

اسهال و استفراغ

بیماری پارکینسون

رشد سلول های تومور

دردهای ناشی از مشکلات عروق خونی

آرتریت رماتوئید، آرتروز و پوکی استخوان

درد پشت و همه دردهای عضلانی

دیابت نوع 2

ناراحتی های قلبی

مشکلات چاقی و اضافه وزن

دردهای قاعدگی

پیری زودرس

در همه این موارد شربت زمانی تاثیر خواهد داشت که به طور مرتب مصرف شود.

تسکین درد هرگز فوری نخواهد بود و ممکن است چند ساعت پس از مصرف طول بکشد.

این درمان جایگزین داروهای تجویز شده توسط پزشک نیست و به عنوان مکمل مورد مصرف است.

منبع:www.Ameliore ta sante.fr

صفحه156 از163

Go to top